富士山 高所トレーニング

夏の遠征のため、富士山にて高所トレーニング。
３週連続で、富士吉田口から富士登山へ。
１週目は、日帰り。
２・３週目は、山頂にて１泊。

１週目（山頂６℃）
８合目辺りから息が切れ始める。
山頂では、少し頭痛（２／１０、５／１０）がする程度。
軽量の荷物だということもあり、余裕をもっての下山。

２週目（山頂ー３℃）
登頂ペースとしては、１週目と変化なし
山頂で、頭痛（２／１０、３／１０）夜は結構寒い。

３週目（山頂０℃）
天候は雨。国内で経験しておこうということでトライ。
西風５０ｍ／ｓはある（台風以上）
夜中には晴れる。
山頂で、頭痛（１／１０、２／１０）だいぶ慣れてきた。
登高ペースを落とすと、頭痛が出ないように感じる。

２５０ｍ／１時間以上のペースだと
頭痛が出やすいような気がする。
結論：２００ｍ／１時間以上にならぬよう登高ペースを

コントロールするのが良いように感じた。
（１日８００ｍで高度障害出るという資料もある？）

３週間の富士登山で、高度順応と、登高ペースを学習できた。
昔は高価でしたが、今は安いオキシメーター（２０００円程度）を

登山前に、購入すべきだした。。。